守護"聽"見的世界——全國愛耳日，這些護耳知識你需要知道！

3月3日

“全國愛耳日”到啦！

     每年3月3日是全國愛耳日，耳朵是我們感知世界的重要器官，但許多人卻因忽視保護而面臨聽力損傷風險。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球約4.3億人存在聽力殘疾，而其中60%的病例可通過預(yù)防避免。作為耳鼻喉科護士，今天與大家分享科學護耳知識，一起守護聽力健康！

      耳朵由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分組成：

     外耳：耳廓收集聲波，外耳道傳遞聲音至鼓膜。  

     中耳：鼓膜震動帶動聽小骨鏈，將聲波轉(zhuǎn)化為機械振動。  

     內(nèi)耳：耳蝸將振動轉(zhuǎn)化為電信號，通過聽神經(jīng)傳至大腦。  

     提示：任何部位的損傷都可能引發(fā)聽力問題，需全面防護！

1. 長時間戴耳機

     風險：超過85分貝連續(xù)1小時即可損傷毛細胞（不可再生）  

     建議： 遵循"60-60原則"（音量≤60%，時長≤60分鐘/天）  

2. 頻繁掏耳朵

     風險：棉簽可能將耳垢推入深處，劃傷耳道，甚至引發(fā)感染  

     建議：耳垢可自潔，若堵塞請就醫(yī)處理。

3. 忽視噪音環(huán)境

     風險：KTV、工地等場所長期暴露可致噪音性耳聾  

     建議：佩戴降噪耳塞，每隔1小時離開噪音源休息   。

4.其他高危行為：用力擤鼻涕、熬夜誘發(fā)突發(fā)性耳聾、濫用耳毒性藥物（如慶大霉素）  

1. 科學清潔

     用濕潤毛巾擦拭耳廓即可，勿深入耳道，   游泳后傾斜頭部單腳跳排出積水。

2. 聽力自測小技巧

      雙耳能否清晰聽清1米外輕聲對話？  

      是否常需他人重復(fù)話語？  

      出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感應(yīng)及時就醫(yī)。

3. 重點人群防護

     嬰幼兒：避免躺著喂奶（防中耳炎），出生后需做聽力篩查。

     老年人：控制高血壓、糖尿病，延緩老年性耳聾。

     職場人： 電話會議建議使用外放或頭戴式耳機   。

1.   "耳聾只是老年人的事"  

     真相：年輕人因耳機使用不當導(dǎo)致聽力下降占比逐年上升。

2.   "助聽器會越戴越聾"  

     真相：正規(guī)驗配的助聽器可延緩聽力退化，拒絕網(wǎng)購"放大器"   。

3.   "單側(cè)耳聾不影響生活"  

     真相：單耳聾會增加方向感喪失、跌倒風險，需盡早干預(yù) 。

1. 今天起，減少一次戴耳機時間 。

     2. 提醒家人避免共用挖耳工具 。

     聽力損傷往往悄無聲息，卻影響終生。保護耳朵不是一日之功，愿我們以科學方法守護"聽"見的幸福。如出現(xiàn)聽力下降、耳鳴持續(xù)24小時等癥狀，請立即到耳鼻喉科就診！